Hatha yoga is een klassieke yoga vorm die focust op asana (houdingen), pranayama (ademhalingstechnieken) en dhyana (meditatie).

Ha = zon – Tha = maan

De zon en de maan staan voor de polariteit die we vinden in de wereld en in onszelf tussen licht en donker, hard en zacht, actie ondernemen en ondergaan … Hatha yoga is een practice gemaakt om deze twee delen van onszelf terug in balans te brengen.

Je kan elke maandagavond een Hatha yoga les volgen bij mij in Pastory Dampoort.

In deze Hatha yoga les neem ik je 90 minuten lang mee door een reeks ontspanningsoefeningen, ademhalingstechnieken en asana (houdingen).

De sessie start met een lange opwarming en op het einde nemen we de tijd voor relaxatie. Er wordt voldoende tijd genomen om in en uit de houdingen te komen en ze echt te leren kennen.

Deze les zorgt voor meer kracht en flexibiliteit, in lichaam én geest!